Résultats TEST VMA
Les TESTS VMA qui ont eu lieu au stade d’Albigny les 06 et 13 octobre dernier se sont bien déroulés.
Groupe 1 : VMA supérieur à 16.5 km/h
Groupe 2 : VMA entre 15 et 16 km/h
Groupe 3 : VMA entre 13.5 et 14.5 km/h
Groupe 4 : VMA inférieur à 13 km/h
En cliquant sur le bouton ci-dessous, vous découvrirez les résultats du test pour les coureurs présents.
VMA Test Sept 2021 – 4 Groupes
Il est indispensable de respecter votre groupe de niveau par rapport au résultat du test VMA. Ce, pour plusieurs raisons:
* chaque coach prépare le plan d’entraînement par rapport au niveau de son groupe.
* si tu cours dans un groupe ne correspondant PAS à ta VMA, tu:
–risques des blessures car les allures, les intensités ne sont pas adaptées à ton niveau, ou, au contraire, le niveau est trop faible pour toi et tu ne progresseras pas
–manquerais de respect vis à vis du coach qui risque de se trouver avec des gens qui n’ont pas le niveau et qui peinent trop pour suivre le plan d’entraînement et qui pénalisent le reste du groupe qui suit le programme de son niveau.
–augmente le nombre de personnes du groupe, pénalisant le bon déroulement de la séance.
N’oublies pas.. Progresser = respecter son niveau et le plan d’entraînement adapté à ton niveau.