Saison Sportive AVOC: Début Septembre - 31 Juillet .

Envie de progresser ? Route ou Trail, le club Avoc vous propose des entraînements variés et adaptés au niveau de chacun.

L’objectif est de vous faire progresser à votre rythme. Les entraînements sont encadrés par des coachs diplomés et les adhérents sont répartis par groupe de niveaux après le test VMA (Octobre).

La présence aux entraînements est libre, on vient quand on veut, quand on peut.

jours

JOURS

Les entraînements se déroulent
les lundis, mercredis et vendredis soir,
encadrés par des coachs diplômés.
horaires

HORAIRES

De 18h30 à 20h. Soyez présents 10 minutes avant le début des séances afin de pouvoir débuter à l'heure. Vérifier les actualités des entrainements via votre espace adhérent.
duree

DURÉE

Les entraînements durent entre
1h et 1h30 (voir plus) en incluant
les temps de pause, de regroupement
et d’explications.
jours

BONUS

Des entraînements et sorties complémentaires sont proposées régulièrement le samedi matin.
encadrés par des coachs diplômés;

Trail

4 groupes de niveaux

Groupe A

Groupe B

Groupe C

Groupe initiation

La session Trail est ouverte à partir du passage à l’heure d’été et se ferme à la fin de la saison sportive au 31 juillet.

Route

4 groupes de niveaux dont 1 accueil nouveaux adhérents

Les valeurs ci dessous sont données à titre d'information et sont succeptibles d'etre modifiées après le test VMA

Groupe 1 - VMA* supérieur à 16,5km/h
Groupe 2 - VMA de 15km/h à < 16km/h
Groupe 3 - VMA de 13,5km/h à < 14,5km/h
Groupe 4 - VMA inférieure à 13km/h

Lors de l’ouverture de la session trail les 4 groupes sont réunis. Les entraînements restent adaptés à chacun

* Vitesse Maximale Aérobie

 

Lieux de rendez-vous

Les lundis, mercredis et vendredis soirs

Stade d'Albigny par défaut

6 rue du Pré Vernet, 74940 ANNECY LE VIEUX

Les lieux de rendez-vous peuvent changer, se reporter au plan d'entrainement.

Les coachs

Nos coachs sont diplômés et reconnus pour leurs qualités d’entraîneur et de pédagogie.