Les inscriptions pour la saison 2026 2027 seront possibles à partir du 3 aout 2026.

Rendez vous le 2 septembre 2026 pour une nouvelle saison. 

Saison Sportive AVOC : Début Septembre - à fin Juin 
Une seule séance d'essai est possible : au préalable merci de faire la demande à contact@avoc.fr
Vous pratiquerez la Marche Nordique sportive encadrée par un coach diplômé.

La diversité des séances a pour but de vous faire progresser via du renforcement musculaire, des exercices techniques, des sorties longues, des séances cardio.

Vous apprendrez à utiliser les bâtons correctement et avoir les bons gestes.

Marche Nordique

JOURS

Les entraînements se déroulent

les lundis (PPG) ou seance MN, tout les mercredis soirs et un samedi matin par mois

Ils sont encadrés par un coach diplômé.
Marche Nordique

HORAIRES

Début de la séance à 18h30. Soyez présents 10 minutes avant le début des séances afin de pouvoir débuter à l'heure. Vérifier les actualités des entrainement via votre espace adhérent.
Marche Nordique

DUREE

Les entraînements durent 1h30 incluant l'échauffement, le corps de séance, les étirements.
Marche Nordique

Equipement

OBLIGATOIRE: EN TOUTE SAISON

Bâtons spécifiques "Marche Nordique" (1 brin, avec dragonnes), d'autres bâtons (type ski, randonnée) seront refusés. Des bâtons pédagogiques sont disponibles pour 2-3 séances avant achat, à réserver lors de votre annonce de présence de séance

Chaussures type Trail, ou avec bonnes semelles anti-dérapantes

Tenue adaptée qui absorbe la transpiration (type running) et vous permettant la liberté de mouvements

Ceinture avec porte gourde, ou, à défaut, petit sac à dos pour avoir de l'eau sur soi (incontournable), barre énergétique ou autre

+ HORS SAISON LA NUIT : une frontale.

 Pour améliorer ta condition physique : le coach va t'aider à progresser avec cette activité équilibrée !

Règlement

DEROULEMENT ENTRAINEMENT

Chaque séance se compose par des échauffements, un thème de séance, et des étirements

Lundi 18h30 : Séance PPG ou séance Marche Nordique.

Mercredi 18h30 : Séance longue et soutenue, avec affinements techniques, mises en pratiques sur le parcours du jour

Samedi : Horaire, lieu de rendez vous et durée dans le plan d'entrainement mensuel

Lieu de RDV Stade d'Albigny, ou lieu spécifié sur le plan d'entrainement.

Marche Nordique
Marche Nordique

Programme

IMPORTANT: Connectez vous avec vos identifiants, vous trouverez alors les ACTUALITES détaillées dans l'espace privée des Avociens.

 

Lieux de rendez-vous

Stade d'Albigny, ou lieu spécifié sur le plan d'entrainement et confirmé via WhatsApp -Groupe "AVOC Marche Nordique". Selon le thème de la séance, le coach change de terrain.

Le coach

laurent-bouvier-belleville

Laurent Bouvier-Belleville

Instructeur Marche Nordique