Marche Nordique

Vous pratiquerez la Marche Nordique sportive encadrée par une coach diplômée FFA.

La diversité des séances a pour but de vous faire progresser via du renforcement musculaire, des exercices techniques, des sorties longues, des séances cardio.

Vous apprendrez à utiliser les bâtons correctement et avoir les bons gestes.

St Paul Trois Châteaux

Equipement

OBLIGATOIRE: EN TOUTE SAISON

Gilet jaune de sécurité à chaque séance,en journée ou le soir

+ HORS SAISON aussi la frontale pour les séances du soir

Bâtons spécifiques "Marche Nordique" (1 brin, avec dragonnes), d'autres bâtons (type ski, randonnée) seront refusés. Des bâtons pédagogiques sont disponibles pour 2-3 séances avant achat, à réserver lors de votre annonce de présence de séance

Chaussures type Trail, ou avec bonnes semelles anti-dérapantes

Tenue adaptée qui absorbe la transpiration (type running) et vous permettant la liberté de mouvements

Ceinture avec porte gourde, ou, à défaut, petit sac à dos pour avoir de l'eau sur soi (incontournable), barre énergétique ou autre

Prenez votre santé en main : Nous allons améliorer votre condition physique avec cette activité équilibrée !

Règlement

CONFIRMER VOTRE PRESENCE

Vous devez vous annoncer par SMS 0678840869, le nombre de marcheurs étant limité à 20. (Confirmées par ordre d'arrivée).

Une présence non confirmée peut vous priver d'un entraînement.

DEROULEMENT ENTRAINEMENT

Chaque séance se compose par des échauffements, un thème de séance, et des étirements

Lundi 18h30 : Séance cardio

Mercredi 18h30 : Séance longue et soutenue, avec affinements techniques, mises en pratiques sur le parcours du jour

Samedi : (2 fois par mois), Séance Nature

St Germain sur Talloires

Albi L'Episcopale

Programme

IMPORTANT: Connectez vous en tant qu'adhérent, vous trouverez alors les ACTUALITES détaillées qui sont seulement visibles aux Avociens.

OCTOBRE

Lu 21/10: RdV 18h30 ANNULE CAUSE PLUIE INCESSANTE

Me 23/10: RdV 18h30 Parking Stade Annecy, voir actusl

Sa 26/10: RdV 08h30 Parking Bel Abri, Séance Nature

Lu 28/10: RdV 18h30 Stade Annecy, voir actus

Me 30/10: RdV 18h30 Parking Stade Albigny

Réserver sa séance : obligatoire par SMS au 0678840869. Nombre de places limité à 20 par séance.
 

Lieux de rendez-vous

Les lieux de rendez vous sont communiqués sur le site en rubrique "Actualités" au fur et à mesure. Selon le thème de la séance, le coach change de terrain.

La coach

Judith Lapostolle

Entraîneur Marche Nordique


Formation FFA Certification de qualification professionnelle (CQP) Athlétisme loisir, Marche Nordique.
Judith vous accompagne dans la joie et la bonne humeur lors de vos entraînements marche nordique. Elle vous fera aimer la Marche Nordique alliant le bien-être et le plaisir avec un objectif: bouger, bouger, mais pas n'importe comment pour éviter des blessures.
 
 
WordPress Video Lightbox