Marche Nordique: Horaires et Lieux de RdV

La section Marche Nordique Avoc reprendra les entraînements le LUNDI 13 septembre 2021.

Cette année 2 coachs assureront les entraînements:

Le lundi: Judith et le mercredi: Laurent

Lundi séance cardio – renforcement musculaire — Mercredi séance travail fondamental et technique.

• le port du gilet jaune pour TOUTES les séances. On ne badine pas avec la sécurité! Dès que les séances se dérouleront à la nuit, la lampe frontale chargée sera portée obligatoirement.

Réserver chaque séance au plus tard le jour même avant 16 heures : obligatoire sur WhatsApp AVOC-Marche Nordique ou par SMS au 0678840869. Nombre de places limité à 20 par séance.

PARKINGS: 

* Rdv Stade d’Albigny: il faut obligatoirement se garer au grand parking du petit port, à côté du stade de foot USAV.

* Rdv Impérial: Parking gratuit, rassemblement pelouse côté parc enfants-volière.

* Rdv Parking sur les Bois: Route de Thônes – Route du Grand Essert (vers la ferme “Aux Douceurs de la Ferme”)

Les séances peuvent être modifiées selon les conditions météorologiques.

En route pour la méthode d’apprentissage efficace pour la marche nordique OTOP®, qui consiste à travailler les 4 fondamentaux:

Optimisation de la foulée
Tenue du corps
Ouverture des mains
Position des bâtons

RAPPELEZ-VOUS: Vous êtes tous bons marcheurs, et comme tous champions, les séances techniques et gestuelles, sont nécessaires et indispensables pour progresser et permettent au corps d’intégrer les mouvements justes. Les ignorer ou les négliger serait une pensée erronée.

On progresse quand on vient régulièrement aux séances.