Marche nordique les RDV

Marche nordique Avoc

Les rendez-vous Marche Nordique de l'Avoc

La Marche Nordique a repris les séances le lundi 02 septembre 2019

Vous êtes tous bons marcheurs, comme tous champions, les reprises techniques et gestuelles, sont nécessaires et indispensables pour progresser et permettent au corps d’intégrer les mouvements justes. Les ignorer ou les négliger serait une pensée erronée.

En route pour la méthode d’apprentissage efficace pour la marche nordique OTOP®, qui consiste à travailler les 4 fondamentaux:

Optimisation de la foulée
Tenue du corps
Ouverture des mains
Position des bâtons

ATTENTION: GILET DE SECURITE ET LA FRONTALE  SONT OBLIGATOIRES dès à présent, il fait nuit et il faut être vu!

Les séances endurance de mercredi sont longues car nous parcourons environ 9km. Retour au stade  pas avant 20h45/21h00

Di 08/12: Le club de Chavanod organise le 4ème Corrida sur 2 parcours pour la Marche Nordique. Les inscriptions sont individuelles,  voici le lien pour le bulletin et les infos. https://www.lacorridadechavanod.fr/uploaded/2019-corrida-inscription.pdf

Lu 09/12: RdV 18h30 Stade Albigny, parking côté stade foot USAV, séances côtes courtes et renforcements musculaires

Me 11/12: RdV 18h30 Stade Albigny, parking côté foot USAV, séance endurance.

Di 15/12: CROSS DES GLAISINS organisé par notre club AVOC. Parcours 10km chronométré, non classé. Inscriptions sur:

https://inscriptions-l-chrono.com/crossdesglaisins2019/register/44933

Lu 16/12: RdV 18h30 Parking Impérial, entraînement côtes et escaliers à la  Visitation. ATTENTION: vérifiez svp vos lampes, indispensables!

Me 18/12: RdV 18h30 Parking Impérial, entraînement spécial qui se terminera avec le VIN CHAUD au marché de Noël d’Annecy. Prenez un peu de monnaie pour les boissons.

Sa 22/12: RdV 08h45 lieu à être déterminé, séance nature

 

Nous partons toujours à l’heure!Réserver chaque séance au plus tard le jour même avant 16 heures : obligatoire par SMS au 0678840869. Nombre de places limité à 20 par séance.

Nous ne pouvons ignorer 2 obligations pour participer aux séances:

  • le port du gilet jaune pour TOUTES les séances. On ne badine pas avec la sécurité!
  • utiliser le parking gratuit du petit port, à côté du stade de foot USAV. Le rdv est donné très souvent à cet endroit. Se garer dans la rue du Pré Vernet et sur le petit parking devant la grille blanche du stade est interdit, merci pour votre compréhension.

PARKINGS: 

Rdv Stade d’Albigny: il faut obligatoirement se garer au grand parking du petit port, à côté du stade de foot USAV.

Rdv Impérial: Parking gratuit, rassemblement pelouse côté parc enfants-volière.

Les séances peuvent être modifiées selon les conditions météorologiques.

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