Route & Trail

ROUTE & TRAIL

Envie de progresser ? De découvrir le trail ou la course à pied, le club Avoc vous propose des entraînements variés et adaptés au niveau de chacun. L’objectif est de vous faire progresser à votre rythme. Les entraînements sont encadrés par des coachs et les adhérents sont répartis selon leur niveaux. La présence aux entraînements est libre pour les adhérents, on vient quand on peut, quand on veut.

Reprise des entraînements le 4 septembre

Course à pied / Trail : Lundi, Mercredi et Vendredi début de la séance à 18h30 au Stade d'Albigny, 74940 Annecy le Vieux.

Marche Nordique : RDV lundi 02 octobre 2017 à 18h20 au Stade d'Albigny, 74940 Annecy le Vieux.
2 séances d'essai pour les nouveaux adhérents, les 13 et 20 septembre !
Vos adhésions et certificats médicaux (ou licence) sont bien sûr à jours !

Bonne reprise à tous !

Il est OBLIGATOIRE de se garer au grand parking du petit port à côté du stade de foot USAV.

La rue de Pré Vernet, tout comme le petit parking devant la grille du stade Albigny, sont INTERDITES

Télécharger les plans d'entrainements

Trail

3 groupes de niveaux

Groupe A - VMAA* au dessus de 1230m/h, les plus rapides.
Groupe B - VMAA entre 1229m/h et 1000m/h.
Groupe C - VMAA en dessous de 1000m/h.

La session Trail est ouverte à partir du passage à l’heure d’été et se ferme à la fin de la saison.

* Vitesse maximale aérobie ascensionnelle

Route

3 groupes de niveaux + 1 accueil/débutants

Groupe 1 - VMA* au dessus de 17km/h, les plus rapides.
Groupe 2 - VMA entre 14km/h et 16,9km/h
Groupe 3 - VMA en dessous de 13,9km/h
Groupe 4 - Groupe actif de septembre à octobre, novembre, ensuite les adhérents intègrent l’un des 3 groupes de niveaux

Lors de l’ouverture de la session trail les 3 groupes sont réunis. Les entraînements restent adaptés à chacun

* Vitesse maximale aérobie

 

Lieux de rendez-vous

Les lundis, mercredis et vendredis soirs

Stade d'Albigny

6 rue du Pré Vernet, 74940 ANNECY LE VIEUX

Les lieux de rendez-vous peuvent changer durant la saison pour certains entraînements.

LES COACHS

Nos coachs sont diplômés et reconnus pour leurs qualités d’entraîneur et de pédagogie.

VENEZ FAIRE UNE SÉANCE DE TEST

Vous pouvez venir courir une ou deux séances avant d'adhérer, le mercredi uniquement, car tous les coach sont présents ce jour-là. Envoyez un mail à contact@avoc.fr pour demander une séance d'essai, votre demande sera transmis au coach correspondant à votre niveau. Essayez de venir au moins 10 minutes avant le début de séance pour rencontrer le coach qui vous orientera vers le groupe qui vous correspondra.

Découvrez nos entraînements pour la marche nordique


EN SAVOIR +