ENTRAÎNEMENTS

ROUTE & TRAIL

Envie de progresser, de découvrir le trail ou la course à pied, le club Avoc vous propose des entraînements variés et adaptés au niveau de chacun. L’objectif est de vous faire progresser à votre rythme. Les entraînements sont encadrés par des coachs et les adhérents sont répartis selon leur niveaux. La présence aux entraînements est libre pour les adhérents, on vient quand on peut, quand on veut.

Trail

3 groupes de niveaux

Groupe A - VMAA* au dessus de 1230m/h, les plus rapides.
Groupe B - VMAA entre 1229m/h et 1000m/h.
Groupe C - VMAA en dessous de 1000m/h.

La session Trail est ouverte à partir du passage à l’heure d’été et se ferme à la fin de la saison.

* Vitesse maximale aérobie ascensionnelle

Route

3 groupes de niveaux + 1 accueil/débutants

Groupe 1 - VMA* au dessus de 17km/h, les plus rapides.
Groupe 2 - VMA entre 14km/h et 16,9km/h
Groupe 3 - VMA en dessous de 13,9km/h
Groupe 4 - Groupe actif de septembre à octobre, ensuite les adhérents intègrent l’un des 3 groupes de niveaux

Accueil/Débutants - Groupe actif de septembre à octobre, ensuite les adhérents intègrent l’un des 3 groupes de niveaux

Lors de l’ouverture de la session trail les 3 groupes sont réunis. Les entraînements restent adaptés à chacun

* Vitesse maximale aérobie

 

Lieux de rendez-vous

Les lundi soirs - La halle du Bray (Gymnase de l’IUT)
Allée Louis de Broglie, Annecy-le-Vieux

Les mercredis et vendredis soirs - Gymnase des Pommaries

2 Clos du Buisson, Annecy-le-Vieux

Les dimanches matins - Parking de l’Impérial 
Avenue d’Albigny, Annecy

Les lieux de rendez-vous peuvent changer durant la saison pour certains entraînements.

LES COACHS

Nos coachs sont diplômés et reconnus pour leurs qualités d’entraîneur et de pédagogie.

VENEZ FAIRE UNE SÉANCE DE TEST

Vous pouvez venir courir une ou deux séances avant d'adhérer, le mercredi uniquement car tous les coach sont présents. Vous devez confirmer votre présence par mail à contact@avoc.fr afin de prévenir les coach. Rdv à 18h20 et retrouvez le coach qui vous orientera vers le groupe qui vous correspondra.

Découvrez nos entraînements pour la marche nordique


EN SAVOIR +